Рубрики
Новости

Рекомендации при гиподинамии от Ольги Котельниковой на сайте «Аргументы и Факты».

Гиподинамия — бич современности. При этом нередко многие люди оправдывают свой сидячий образ жизни нехваткой времени, возрастом, болезнями. Почему же она вредна и как с ней справляться?


С возрастом гиподинамия усиливается. Потеря сил, неблагоприятные условия (например, проживание в доме без лифта на высоких этажах), а также ряд заболеваний становятся причиной того, что людям не хочется лишний раз выходить из дома. В итоге все сводится к сидению на диване. Однако в этом случае гиподинамия еще более вредна и надо расшевеливать себя.


«Многие из пожилых людей привыкли быть активными, однако с возрастом нужно перестать спешить, избегать каких-то больших нагрузок, чтобы не произошло резких перегрузок. Если есть какие-то ограничения, их игнорировать не стоит, при этом отказываться от нагрузки тоже», — рассказывает Ольга Котельникова, медицинская сестра, преподаватель АНО ДПО «Мастерская заботы».


В статье на сайте «Аргументы и Факты» Ольга Котельникова дает конкретные рекомендации и упражнения. Читайте по ссылке: https://aif.ru/health/life/razmyat_kostochki_kak_samostoyatelno_spravitsya_s_nehvatkoy_dvizheniya

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *