Друзья, рады поделиться новостью, вышла статья медсестры, преподавателя “Мастерской заботы” Ольги Котельниковой на сайте “Аргументы и Факты”.
Ольга выделяет 12 основных моментов, на которые стоит обратить внимание.
Питание не должно быть сложным, но в то же время, разнообразным. В статье вы узнаете ценную информацию о цельнозерновых продуктах и о вариантах пищи, содержащей белок.
Рацион должен быть сбалансированным, а количество приемов пищи и размер порций зависит от вашей физической активности. Ольга рассказала о том, как избежать чувства тяжести в желудке, учитывая перевариваемость продуктов.
Правильное питание важно для любого человека, но людям в возрасте стоит быть особенно внимательными к своему рациону. Какие продукты нужно добавить в ежедневное меню, от чего отказаться и как выстроить режим приема пищи читайте в статье Ольги Котельниковой.
Ссылка на статью: https://aif.ru/health/food/bolshe_vody_menshe_soli_principy_pitaniya_dlya_pozhilyh_lyudey